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没有米也可以做的炒饭,

热量超低,咸香爽口,

更重要的是,

这碗“炒饭”只要5分钟就能出锅,

but,要提醒大家的是,

虽然这碗减脂炒饭超好吃,

但是不能长期用它当主食哦,

饮食里还是要加入一些碳水化合物。

没有米也可以做的炒饭,咸香爽口,明星力荐~

 

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花菜 半根、鸡胸肉 1块、黄瓜 半根   胡萝卜 半根、鸡蛋 2个、盐 适量

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1 | 花菜头切碎(只取花菜头部,根部不要),鸡胸肉切块,加一勺料酒,一点生粉腌制一会儿。鸡蛋打散,胡萝卜黄瓜切丁备用。

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2 | 热锅热油放入鸡蛋液快速搅拌,成型盛出来备用。

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3 | 放一点油翻炒鸡胸肉,表面有点焦黄即可。

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4 | 放入黄瓜丁、胡萝卜丁,翻炒。

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5 | 最后放入花菜翻炒均匀,加一勺生抽,适量盐,一点胡椒粉调味就可以出锅了。

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6 | 盛出,开吃吧。

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