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不知道大家有没有听过这样的说法:

胃不太好,喝点粥养养胃

但事实上,喝粥养胃并不准确

不仅如此,很多饮食秘密我们都搞错啦

今天一起分享给大家

 

01
 养胃要多喝粥?

 

其实胃是需要锻炼的

总是喝粥会导致消化能力退化

胃不舒服时可以喝点粥

但是最好不要完全依赖

想要胃好,规律饮食、营养均衡最重要

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

02
一天能吃几个鸡蛋?

鸡蛋一天只能吃一个,吃多了会营养流失?

但事实上,一天一个鸡蛋是刚刚好的

多吃不会有问题,只是母鸡会很累

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

03
蜂蜜要不要放冰箱?

 

其实,蜂蜜不需要放冰箱

 蜂蜜放冰箱后,会结晶析出葡萄糖

不仅影响口感,还会让人以为蜂蜜坏了

造成不必要的浪费

所以,快给家里的冰箱减减负吧!

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

04
喝果汁等于吃水果?

 

很多朋友都觉得吃水果麻烦

不如买点果汁之类的喝

但果汁只是颜色不一样的糖水

水果榨汁后,营养损失大,升血糖速度很快

而且特别容易喝多,真的不如直接啃水果

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

05
大姨妈期间不能吃芒果?

  

大姨妈和芒果不相克

芒果也没有止血的效果

根本不会影响大姨妈

如果你不过敏,想吃就吃

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

06
喝汤能不能大补?

 

相信很多人都听家里人说

多喝点汤,大补大补

但汤里其实没有太多营养,补的都是肥肉

如果喜欢喝,最好是在餐前喝点清淡的

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

07
牛奶不能空腹喝?

如果你相信会浪费蛋白质

那空腹吃啥都是浪费

空腹喝牛奶不用担心

只要没有乳糖不耐的情况

那可以喝低乳糖奶或者喝酸奶

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

08
长痘痘要少吃辣?

养生的一年里,辣椒最冤

不少人都因为怕长痘痘而不吃辣 

但正确的忌口方式是少吃糖多油大的

包括脱脂牛奶也要小心

辣椒对于长痘痘没啥影响

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

09
 红糖能缓解痛经?

 

相比于白糖,红糖只是微量元素高点

但说来说去都是糖,没有神奇效果

所以痛经疼得厉害还是得吃药

男生也要注意:喝红糖水也不能补血!

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

010
水果蔬菜农残高,要少吃?

 

其实这只是想吃肉而找的借口

去除农残 3 连:清洗、去皮、加热烹调

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

011
 吃撑了用酸奶助消化?

 

吃撑了,喝点酸奶促进消化? 

呵呵,撑上加撑了解一下!

酸奶不能加快肠胃蠕动,而且饱腹感很好

如果已经吃多了,那喝酸奶只会让你更撑

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

012
 补血要多吃阿胶?

 

用钱给卖家“补血”罢了 

阿胶只是水煮驴皮

没有研究证明它有特殊功效

虽然加了坚果味道不错

但卖那么贵,钱包在滴血啊!

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

013
饭菜需要趁热吃?

 

相信很多人都和小编一样

在家的时候经常被催赶紧吃饭

也有不少家长说“饭要趁热吃” 

但长期吃得太烫,可能会引起口腔溃疡

或食管溃疡等问题,甚至引发癌症

热饮热食,吃前凉一凉,吹一吹

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

014
吃韭菜能壮阳吗?

 

再别说来两串烤韭菜壮阳了 

韭菜壮阳不太行,但应该能壮屁

韭菜中含有硫化物

是它特殊气味的来源,喜欢吃就吃

但和男性功能没啥关系

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

015
 溏心蛋更有营养?

 

现在都觉得溏心蛋比全熟蛋受欢迎

其实只是赢在了不噎人而已

两者在营养上并没有太大差别

喜欢怎么吃就怎么吃

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

016
会产生水垢的水,喝了有害吗?

 

就当自己喝水顺便补了点钙吧 

产生水垢的水,通常是因为含有

较多的钙、镁,形成了沉淀

口感不太好,但不会危害健康

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

017
涂口红等于吃重金属?

 

 除非你每天吃掉 4 根口红

否则其中的铅并不会影响健康 

应该也没有人舍得吃自己的YSL吧?

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

 

018
味精吃多了会致癌?

 

癌是致不了,吃多了只会先被齁死

味精的主要成分是谷氨酸钠

世界卫生组织把它归为「最安全」类别 

但味精确实不能多放,因为钠多

所以少吃味精是正确的!

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

019
丰胸要多吃点木瓜?

 

要是因为木瓜大,觉得能丰胸

那为啥不选择吃西瓜呢?

不论是木瓜蛋白酶,还是类胡萝卜素

都不存在丰胸的效果

最有效的丰胸方法是:变肥胖

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

 

020
XX 食物包治百病?

小编还没听过啥食物能治百病 

但包,确实能治百病

世界上并不存在神奇食物

生病了请一定要去看正规医生

 

喝粥养胃?原来这些“养生秘籍”都是错误的!

 

临近过年了,

不必太在意这这那那的营养问题

该吃吃该喝喝吧!

 

图片来源:网络

 

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