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前几日(3月3日),是全国爱耳日,在此之前世界卫生组织公布了一组数据:

目前全球12-35岁的年轻人中,有约11亿人正面临着不可逆转的听力损失风险。

如果不积极干预的话,预计到2050年,有超过9亿人患残疾性听力丧失。

这究竟是怎么回事呢?我们又该如何保护好自己的耳朵,拥有健康听力呢?

下面一起看下首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师李轶是如何说的吧。

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噪声性耳聋呈快速增长趋势

在我们的日常生活中,外力的撞击可能导致外伤性鼓膜穿孔,不当使用药物可能导致药物性耳聋,先天的基因缺陷可能导致先天性耳聋,突然的爆炸声可能导致突发性耳聋,长期处于噪音中环境中也可能导致噪声性耳聋。

因此,我们周围会导致听力损伤的因素可以说是无处不在”。

你的这个习惯竟是听力的“第一杀手”!教你简单几招保护好耳朵!

目前还没有明确的数据表明最主要的听力受损原因是哪种,但是新发现的的噪声性耳聋,呈现出快速增长的趋势。

我国的听力损失人数目前位列世界第一,超过2700万人,并且每年新增的听损人数约达到30万,其中噪声性耳聋就占了很大的比例。

哪些行为会导致噪声性耳聋呢?

比如在喧嚣嘈杂的环境中戴着耳机听歌看剧;

在安静的环境中,音乐或者电视等声音过于大;

短时间的高强度声音刺激,比如在婚礼活动现场的音响周围;

突然的爆震声,比如鞭炮、射击等。

而其中在嘈杂的环境中戴耳机听歌或看剧,正是时下很多年轻人都会有的一种消遣方式。

若长时间保持这种不良的用耳习惯,很大可能会给听力带来不可逆的伤害。个人音响娱乐设备音量过大,成为了听力下降的“第一杀手”。

你的这个习惯竟是听力的“第一杀手”!教你简单几招保护好耳朵!

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噪声是如何损害听力的呢?

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 机械性损伤 

当噪音强度低于 80 分贝时对听力没有永久性伤害,而超过 120 分贝时则会造成永久性听力损伤,这是不可逆转的。

脉冲声波传入内耳,过度的噪音刺激及强大流体对蜗管造成涡流冲击,造成耳蜗螺旋器损伤,前庭膜破裂,内外淋巴液混合中毒,细胞膜破损,对内耳造成损伤,在远离噪声环境后仍不能恢复。

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 血管及代谢异常 

高强度的噪音对耳蜗螺旋器造成机械损伤后,内耳血管的痉挛会导致组织代谢紊乱。

同时噪声性耳蜗容易产生免疫炎症反应,毛细胞在噪音影响下凋亡和坏死,听觉敏感度和分辨度会逐渐下降。

你的这个习惯竟是听力的“第一杀手”!教你简单几招保护好耳朵!

曾有专家在地铁上测试后发现,行驶中的地铁噪声已经超过了80分贝,在这样嘈杂的环境中带耳机,为了要听清楚常常会把音量调到最大,对听力的伤害是显而易见的。

目前还没有有效的药物能够治疗噪声性耳聋,如果在早期或短期内因为噪声出现了轻微听力受损的情况,可以通过远离噪声环境,充分休息的方式来恢复听力。

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听力受损有哪些症状表现?

那听力受损会表现出哪些预警信号呢?首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师李轶表示,当你出现了听力下降,耳闷胀感,听得见但听不清,持续性的耳鸣等情况时,就要警惕是否出现了听力受损了。

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看到这里,可能会有很多小伙伴想问,除了依据症状判断听力受损,还有没有什么简易的方法能够给自己以及家人孩子测试听力是否正常呢?

其实日常的检测方法还是有很多的。

1)通过日常生活中的自我观察或家庭成员等的观察。对听力是否受损作初步评定。

2)目前已经实现了手机App的远程听力筛查,但要注意的一点是,App的筛查结果与真实听力之间可能会存在着差异。

3)借助社区医院的听力计进行检查,或者医院的纯音测听检查。检测时间短也很方便。

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教你5招保护好听力

预防听力受损,保护听力都有哪些有效的方法?

1、避免接触到噪音,不要戴着耳机睡觉,尽量避免在嘈杂的环境中听歌,用耳机听音乐音量控制在最大音量60%,时间控制在60分钟以内;

2、远离嘈杂环境,如果工作所需无法避免噪音,可以借助耳塞、耳罩等防护装置;

3、调整生活方式,注意节制饮食,尽量减少脂类食物的摄入,戒烟酒,降血脂,并进行适当的体育活动;

4、保持乐观的精神状态,当人情绪激动时,人的肾上腺素分泌会增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,造成内耳供氧不足,严重者可会导致突发性耳聋;

5、保持经常按摩的习惯, 按摩双耳耳廓,按揉耳垂,按摩风池穴等。也可以静坐,将两手食指分别置入两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,连续重复10次。这个运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

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