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洗澡是每天都会做的事情,也是人人都会做的事情。

 

但是洗澡究竟怎么洗,洗多久最好,这些你们知道吗?

 

洗澡时,先洗身体还是先洗头?99%的人都做错了!

 

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先洗身体还是先洗头?

 

/ 1、先洗脸 /

 

第一步洗脸是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。

 

洗澡时,先洗身体还是先洗头?99%的人都做错了!

 

/ 2、再洗澡 /

 

洗完脸后再洗澡,一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环;二则先洗脸洗身,头皮和头发会在蒸汽中得到滋润,有益于清洁和头皮健康。

 

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/ 3、最后洗头 /

 

洗发时,先将洗发水用起泡网打出泡沫不要直接涂抹在头发上。涂抹护发素应尽量避免头皮部位,轻轻按摩3-5分钟后用清水洗净。

 

洗澡时,先洗身体还是先洗头?99%的人都做错了!

 

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多热的洗澡水最合适?

 

很多人洗澡的时候喜欢水稍微「烫」一点儿。

 

其实,早有研究告诉我们:

 

44 ℃ 热水持续接触 6 小时左右,会导致烫伤;

 

如果水温升高 5 ℃(即 49 ℃),则大概需要 10 分钟;

 

60 ℃ 以上的热水,只需要接触十几秒就可能发生深度烫伤了。

 

这个烫伤的温度对很多喜欢洗热水澡的人来说,并不遥远。

 

可我听说三四十度也正是细菌喜欢的温度!水温低了怎么能洗干净呢?

 

洗澡不是为了杀菌,只是为了「除垢」,这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等。

 

说真的,很多细菌是无辜的,不用杀。

 

所以,最好的洗澡温度大概就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种。

 

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洗多久比较好?

 

总是有那么些人,一进了浴室,就好像永远也不打算出来了。

 

很多人洗澡时会感到胸闷,基本就是因为室内密闭、不透气,导致身体缺氧、供血不足。

 

解决办法很简单,洗澡时间不要太长,至少在自己不舒服的时候就该出来了。平时注意多运动、提高心肺功能。

 

其实,从理论上来说,一般洗个10~15分钟就可以了,洗太久了,自己身体还会不舒服。

 

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几种情况不宜立即洗澡

 

/ 血压过低 /

 

首先是血压过低时不宜洗澡,因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

 

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/ 饮酒过后 /

 

其次,饮酒过后不宜洗澡,血糖得不到及时补充,也容易发生头晕、眼花、全身无力。

 

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/ 饱餐之后 /

 

饱餐后或饥饿时不宜洗澡,影响消化或造成低血糖。

 

洗澡时,先洗身体还是先洗头?99%的人都做错了!

 

洗干净后就美美睡一觉吧~

你学到了吗?

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