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乐姐今天要给大家带来一条毛巾

是的,没有听错

就是一条每天擦脸用的毛巾

可千万不要小看它

是非常有用的“家庭小医生”

快跟乐姐一起看看吧

 

降血压成本最低的方法,一分钱不花!在家就能做,医生都说有效!

 

毛巾“治病”
 辅助降血压 

很惊讶吧,一条毛巾竟然也能辅助降血压。没错,这个方法是由加拿大医生提出来的,也叫做“握毛巾法”。那到底是怎么操作呢?

 

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将毛巾对折成为方形,然后从一边卷起成卷,用一只手握住毛巾。用力握2分钟后,休息1分钟,左右手各重复2次,每周坚持做3次以上。

 

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这样做的原理在于,攥紧毛巾时,手臂肌肉会压迫血管,而放松后,血管也会放松下来,这样有助于疏通血管,保持血管弹性。每天几分钟,不妨试一试吧。

 

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图片来源:全景网

 缓解颈椎痛 

工作久了,很多人都有颈椎的毛病,脖颈疼虽然不是啥大毛病,但是疼起来也是令人烦躁~

 

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要缓解肩颈疼痛,只需要一条毛巾来帮忙。取一条毛巾,将其对折,卷起来。

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然后将毛巾放在后脑勺处,双手分别拿捏住毛巾的两端。

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用力将头往后仰,同时双手用力将毛巾往前拉,使头和毛巾互相做抵抗。一周做三次,每次坚持三分钟,头颈便可以得到很好的舒展缓解~

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来源:腾讯视频

 缓解肩周炎 

除了头颈以外,肩周炎也是很常见的疾病,没事的时候,可以用一条毛巾来坐坐肩颈操吧。

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双手拿捏住毛巾的两端,慢慢举过头顶,将肩周好的一端略举高,肩周疼的一段略举低。

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由肩周好的一端带动另一端,慢慢向上做提拉,动作持续两分钟。

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随后,将毛巾放在胸前,沿着左右方向,依然往疼痛的方向做提拉运动,动作持续两分钟。

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最后,将毛巾放在背后,双手握住两端,像搓澡一样,将毛巾向上拉举,持续两分钟。每周做两三次毛巾操,肩周炎慢慢就会好很多啦。

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来源:腾讯视频用户 分享时刻

 

 缓解运动酸痛 

经常运动的人,难免会出现膝盖酸痛的感觉,尤其是对于爱跑步的人来说。

 

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如果有膝盖肌肉酸疼的情况,可以拿一条毛巾,将毛巾卷起来放在膝盖下面。

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然后双手抱住膝盖,用力将膝盖往回收,用腿挤压毛巾,收缩小腿肌肉,30秒以后松开。动作反复持续三分钟。

 

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即便在膝盖不疼痛的时候,也可以没事做做这个动作,时间久了就会感觉到腿越来越年轻,走起路来也没有过累的感觉啦。

 

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 缓解眼疲劳 

玩手机、看电脑,用眼的程度越来越高,眼睛也会越来疲惫,这时候眼睛也需要休息一下。

 

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拿一条热毛巾,敷在眼睛上。热敷可以促进血液循环,帮助减轻眼疲劳,还能够缓解干眼症,对明目有很大的功效哦。

 

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 缓解落枕疼痛 

睡觉落枕以后,脖子会酸痛难耐,严重的时候还会出现行动不便,脖子无法转动的情况。

 

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可以用热毛巾敷在后颈处,头部慢慢转动,热敷五分钟以后,落枕的不适感就会得到很大的缓解,乐姐早上就尝试过,真的特别有效,瞬间就舒服了~

 

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 缓解腰椎疼痛 

有慢性腰椎或者腰椎间盘突出等疾病的,在家的时候可以用一条热毛巾敷在腰处,能够缓解疼痛,但是这个方法只适合暂时性的,如果严重还是需要及时到医院会诊~

 

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毛巾热敷要注意这些
 1.毛巾不宜过烫 

实际上,毛巾热敷法是一个非常万能的方法,不管身体哪里疼痛不适,都可以将热毛巾热敷一下,能够促进血液循环,不适感就会大有降低~

 

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但是乐姐要提醒,毛巾不要过烫,会损伤皮肤。只需要在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后接触皮肤时,没有灼痛感是最适宜的~

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 2.及时更换毛巾 

适宜的温度对于毛巾热敷法非常重要,如果毛巾冷却,将会适得其反。所以要保持毛巾的温度,最好五分钟更换一次毛巾~

 

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 3.热敷时间保持20分钟 

毛巾热敷能够缓解不适,主要在于温度能够促进血液循环,帮助肌肉放松,从而达到效果。所以每次热敷的时间,不宜过短,最好保持在15-20分钟左右即可~

 

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 4.毛巾最好隔离皮肤 

热敷毛巾的时候,最好在患处盖一层干净的布或者是较为吸水的棉垫。这样既可以防止毛巾烫伤皮肤,也可以帮助毛巾吸水,防止毛巾的水遗留在患处~

 

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毛巾是非常实用的小能手

可不要只用来擦脸了

试试这些小妙招吧

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