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今天3.8妇女节,祝各位女性越来越健康漂亮~

说到健康,现代女性越来越重视养生。但是,很多时候你以为是在养生,其实是在养病!

下面这些所谓“养生常识”,不知坑了多少人。你是不是也曾经坚信不疑?

五谷杂粮粉:吃出糖尿病

吃五谷杂粮好处多多,近些年流行的“五谷杂粮粉”也很受欢迎。有人觉得它方便携带,好处又多,事实恰恰相反。

五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,另一方面也有丰富的碳水化合物。

 

你以为在养生,其实在养病!别再这么做了

但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

医生提醒,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病。

不管有没有糖尿病,都不建议多吃。建议还是直接购未经研磨的五谷杂粮,这样我们的身体才能受益。

辟谷养生:毁了肠胃

“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”,但这种“辟谷”方法真能养生吗?

你以为在养生,其实在养病!别再这么做了

中医专家解释,“辟谷养生”并没有中医的理论基础,也并不符合人体的生理规律。从现代医学的角度来看,目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

而且辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

胡乱吃保健品:吃出肝损伤

有人觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但善待身体这件事,真不是靠吃保健品就能万事大吉的。

在综艺节目《我家那闺女》里,吴昕把保健品当饭吃的架势,让人印象深刻。结果却被医生告诫不能再随便吃了,否则容易造成肝损伤。

你以为在养生,其实在养病!别再这么做了

“肝脏是一个解毒和代谢的器官,过量之后,会增加你肝脏和肾脏的负担、代谢的压力,而且还有一个,就是你吃的里头,好多其实含有雌激素,长期这么吃的话,本身就会对你的内分泌系统产生影响,长此以往就有可能会长息肉、肌瘤。”

真心提醒大家,在不清楚保养品含有哪些化学成分、有什么副作用的前提下,千万不要盲目乱吃,交了“智商税”。

如果真想进补,最好先咨询医生,再根据情况选一两种保养品适当服用,否则真是拿自己的身体在开玩笑。

趁热吃:吃出食道癌

“趁热吃,否则饭菜凉了就不好了”。面对吃的东西,中国人向来都“趁热吃”、“趁热喝”的习惯,却从不知道热饮食对食道的伤害。

自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。

 

食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死。长期下去,食道极易产生癌变。

你以为在养生,其实在养病!别再这么做了

专家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

建议大家在日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下。刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿。

乱补维生素:吃出结石

维生素种类较多,功能各异,不仅可治疗维生素缺乏病,对其他一些疾病也有辅助治疗作用。

但有人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这其实是一种错误的认识。

你以为在养生,其实在养病!别再这么做了

如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。

平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

你以为在养生,其实在养病!别再这么做了

养生一定要遵循科学方法,不考虑自身情况乱吃乱喝,只会让自己的身体变得更糟。

这些习惯,一定要提醒您身边的家人朋友看看,这是关乎大家健康的大事!

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