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“脸上长痘,一定是身体积累过多毒素”

“长胖,有小肚子, 排毒走起!”

“甭管啥毛病,排毒就对了”

 

以上说法你肯定听过不少。作为养生圈的高频词汇,“排毒”每隔一段时间都要花式占领你的朋友圈。

各种排毒保健品、排毒疗法火得一塌糊涂,下面这些说法,你可能也很眼熟:

这几样排毒产品,把国人都坑惨了,你可能也在用

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然而,从科学上来看,“排毒”一说并不严谨,操作不当还可能带来伤害。

排毒:被医学界摒弃的说法

早在20世纪30年代,随着病理、毒理学的发展,医学界就摒弃了“排毒”这一概念。

“排毒”只是个营销概念,正统的现代医学理论根本不讲“排毒”,商家口中的毒与严肃医学上的毒完全是两回事。

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但商人们并没有舍弃它,通过虚构、夸大等手法制造危机感,销售产品赚得盆满钵满。

“脸上的痘痘,腰上的‘救生圈’,腿上的赘肉等,都说明体内毒素没排净”“毒素轻则导致疲劳、黑眼圈、脱发,重则引起头痛、失眠甚至癌症”……

以“排毒”为噱头的产品,让不少人趋之若鹜。有的花钱买安心,有的深陷营销陷阱,将血汗钱挥霍一空,甚至使美容变毁容。

3种常见排毒产品,坑惨国人

市面上的“排毒”产品,主要针对的是减肥、祛痘、便秘等。

01
排毒减肥药

号称能快速减肥的产品,原因有两个:一是含有泻药成分,减少营养吸收;二是非法添加处方药,促进体内脂肪燃烧,但会带来一系列副作用。

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比如,不少排毒减肥药都混有价格便宜的甲状腺激素,可增强代谢功能,吃后有腹泻、心悸、出汗等症状,长期大量使用会导致心脏和肾脏功能损坏。

还有部分产品通过肾脏排出体内水分,看似减重了,但喝水后会马上反弹。

 

02
排毒养颜胶囊

一些润肠通便类的排毒产品,会扰乱肠道的正常功能,导致水和电解质紊乱、营养失衡。

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长期服用容易出现肠道菌群紊乱、肠道蠕动功能减退,造成泻药依赖性便秘,甚至癌变。

有关专家表示,痘痘主要与激素紊乱有关,靠腹泻不能很好地调节激素,痘痘自然无法去除。

03
排毒足贴

“只要在足底贴一贴,人体内的毒素和湿气就会被慢慢排出。”

“高血压、便秘、风湿性关节炎,只要坚持用足贴,就能被治愈。”

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排毒足贴成为刷屏朋友圈的保健新宠,贴上后肉眼可见排出的黑色“毒素”,让人对其疗效深信不疑。

事实上,足贴并不能排出体内的湿气和毒素。足贴中含有竹醋,遇热、遇水、遇到人体汗液就会变黑。大家不要被这种能排出“黑色毒素”的保健足贴蒙骗。

这样做,才是排毒

其实,人体本身拥有挡住有害物质的多项系统,免疫系统能识别、消除侵入体内的外来物质。

比方说,肝脏和肾脏可以过滤掉血液和人体代谢的废物,正常情况下不需要借助外力。

 

当你肥胖、长痘时,最好的做法是靠人体自身功能进行调节,而不是把健康交给不靠谱的药丸或仪器。

01
蔬菜水果管够

肥胖与高热量、高油食物分不开,平时可以多吃蔬果,或者粗杂粮。肉类首选鱼肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等。

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02
皮肤清洁很重要

皮肤如果清洁不当,皮肤管道不通,痘痘等各种问题就会出现。

 

注意皮肤清洁,如每天用温水洗脸等,有助改善痘痘。

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03
运动是最好的减肥药

运动可以促进新陈代谢,消耗热量,是最科学的减肥方法。此外,排便需要用到腹部力量,常锻炼腹部、盆底肌肉,有利于排便。

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04
保证良好睡眠

长期熬夜会导致激素紊乱,让皮肤变差。睡得好不但能促进新陈代谢,更有助保护皮肤、控制体重。

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05
保持心情愉悦

愉快的心情可帮助平衡内分泌,调整机体代谢,改善皮肤状况。

最后再说一句:

国家食品药品监督管理总局规定,保健食品的功能包括增强免疫力、辅助降脂、辅助降糖、抗氧化等27种,其中并没有“排毒”。

宣称保健食品可以“排毒”的企业行为,可初步判断是违法行为。

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内容来源:生命时报

 

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