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茶可以说是中国传统的“饮品”了

清香扑鼻,茶味淡雅

很多人都有饮茶的习惯

适当饮茶对身体健康可是很有好处的

不过也有几点要注意

千万别喝错啦~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

抗氧化防衰老

茶叶当中含有一定量的“茶多酚”等抗氧化活性物质,特别是绿茶。常喝茶可以起到不错的起到抗氧化功能,减少自由基的合成,减缓衰老,另外也可以适当的增强身体的免疫力哦。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

预防心脑血管疾病

茶叶当中含有多种活性物质,无论是维生素C还是茶多酚,经常适量饮用对于控制血压和稳定血脂也有着很好的辅助功效。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

“抗过敏”作用

有研究证明:茶叶当中所含有的一定量的儿茶素对于防过敏、抗过敏有着积极的辅助作用。特别是春季换季,是很容易过敏的季节,不如每天多喝喝茶吧~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

促进新陈代谢

另外,最大的好处其实是可以增加饮水量。如果平日里不常喝水,本身的饮水量就比较少,喝茶就可以从侧面增加每日的饮水量,促进身体代谢,预防便秘,是一件不错的事情。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

  

1、睡觉之前不建议喝茶

茶叶当中含有较多的咖啡碱物质,进入身体之后咖啡碱会起到神经中枢兴奋的作用.

 

所以,不建议在睡觉之前饮用茶叶水,避免影响睡眠;同时,茶叶中所含的咖啡碱本身也是一种利尿物质,如果睡前饮用茶水,很容易增加“夜间多次起夜”的风险,不利于健康睡眠。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

2、晨起后的第一杯水不建议喝茶

空腹其实不建议饮茶,茶叶中含有较多的鞣酸物质,空腹摄入容易刺激胃肠;很多人觉得晨起饮茶是一件很好的事情,其实恰恰相反,早起先喝一杯温水才是最健康的选择。

 

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3、相比之下,建议在饭后一小时喝茶最佳

饭后立即饮茶,会导致茶叶当中茶多酚物质与食物当中的矿物质铁和蛋白质发生所谓的“络合反应”,从而影响蛋白质和铁的吸收。当然不是说喝了会严重影响健康,只不过更加建议大家在餐后半小时-1小时再去饮茶,这样既不增加负担,还能促进消化~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

1、拒绝饮用“浓茶”

常饮浓茶易伤骨,这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多,抑制钙的吸收,又加速钙质的排泄,容易诱发骨中钙质流失。常饮浓茶还会导致胃酸分泌过多,所以喝茶不要追求很浓的口感,浪费了茶叶得不偿失~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

2、隔夜茶不致癌,但不建议喝

隔夜茶中含有较多亚硝酸盐物质,虽然不致癌,但是并不建议饮用。喝茶也是为了健康的生活方式,所以不要怕麻烦,过夜了第二天再重新沏一壶吧~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

喝茶的好处可谓是真的有很多,美喵给大家找了一些实用养生的茶方~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

降血压茶:罗布麻叶

罗布麻是世界上稀有的野生植物,自古以来,就被国人誉为“仙草”,新疆地区的罗布麻品质最佳。在一千多年前,罗布麻就被神医华佗用来治疗眩病(高血压),是延年益寿的传世良方。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

罗布麻味甘,微苦,有平肝潜阳、清热解毒、利尿降压的作用, 对治疗心悸、失眠、浮肿、神经衰弱、肾炎等病症也有效果。需要控制血压的人,不妨试试罗布麻叶茶。

 

 专家提醒  罗布麻叶在中药店就能买到,刚开始服用要少量用,之后可以慢慢加量。高血压一级初期用3克左右,平时高压180左右,就用6克。胃寒、腹泻的人不适合用罗布麻。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

活血降三高:罗布麻叶+昆仑雪菊+三七花

菊花有清肝明目、降压的作用,罗布麻叶也有降压的作用,三七花活血化瘀、改善血液循环的功效最好,它们三者配合,特别适合高血压、高血脂、高血糖患者日常饮用。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

搭配的茶可以随喜好选择,比如加点绿化、红茶、铁观音一起泡,不喜欢茶味的朋友也可以直接用三种药材泡水喝~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

▲截图来源:BTV养生堂

 

补血益气茶:大枣+茉莉花

红枣富含铁、维生素,茉莉花富含矿物质镁与植物素,一起泡水喝,既能够补充营养,又可以使营养素互补,从而起到补血益气的作用,坚持经常喝,皮肤都会变得水润起来。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

安神助眠茶:龙眼+莲子+酸枣仁

明代李时珍曾用龙眼肉、酸枣仁(炒)、黄芪(炙)等主治思虑过度、劳伤健忘、虚烦不眠等症,名之为“归脾汤”。

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

而莲子是强心安神的食材,对高血压、血管硬化、心率不齐等都有调理的作用。酸枣仁是对神经衰弱、失眠都很有缓解作用的食材,这三样一起泡茶补心固肾、安神助眠。每日下午沏一壶喝,助你晚上一觉好眠~

 

喝茶有个“最佳时间点”!爱喝茶的人,这2件事越早知道越好!

 

饮茶自古以来就是一种文化

喝茶养生,贵在坚持

好茶方大家可以收藏起来

也别忘了分享给家人和朋友哦~

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